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您好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。      另外，人经过...